✤ 수업 소개
✳︎ 월수금 아침 7시 <명상과 하타 요가> ✳︎
단단한 일상을 위한 명상과 요가.
동작 안에 머무는 동안 초대되는
몸과 마음의 감각에 주의를 기울여보는 시간입니다.
반복적으로 자신을 마주함으로써 나를 더 알아가고,
발견된 껍질을 한 겹씩 벗겨내며 내면의 빛을 향해 걸어나가요.
수련의 시작에서 명상으로 각자 숨을 바라보는 시간을 갖습니다.
이후 하타 요가 기반의 아사나 수련을 통해 신체를 단련합니다.
꾸준한 수련이 차곡차곡 쌓이다 보면
신체와 내면에 유연함과 단단함이 생겨나고,
하루, 그리고 삶의 흐름이 보다 건강해질 거예요.
✅ 최대 8인의 소규모로, 초급자부터 숙련자까지 함께하는 올레벨(all-level) 요가 수련입니다.
✅ 수련 전후 차담 시간이 있어 함께 수련하는 도반들과 교류하며 다정한 온기를 나눌 수 있어요.
✅ 수련 후 일지 작성을 합니다. 수련 중의 감각이 휘발되지 않도록 돕고, 자신의 변화를 보다 또렷이 관찰할 수 있습니다.
자신을 살피는 아침 요가 수련으로
일상을 더 건강하고 생기롭게 가꾸어보세요!
✤ 수련 목표
1. 건강한 생활양식을 삶에 초대합니다.
2. 스스로를 살피고 돌보는 힘을 기릅니다.
3. 존재의 본질을 탐구하며 내면의 빛을 발견합니다.
✤ 일정
2025년 6월 2일 ~ 27일
월•수•금 아침 7시
✤ 안내자 소개
요가를 하며 점차 제 몸을 더 잘 느끼고, 관찰할 수 있게 되었습니다.
자연스레 그 시선은 내면으로 옮겨졌어요.
부드러움과 견고함의 균형, 나의 중심을 세워 꾸려가는 생활을,
사랑으로 나와 내 주변을 돌보는 마음을 요가를 통해 알게 되었습니다.
웰빙(well-being)을 최우선으로 여기는 삶을 꿈꿉니다.
✤ 안내 사항
º 공용 매트가 넉넉히 준비되어 있습니다. 필요 시 개인 매트를 지참해주세요.
(단, 매트 보관은 어렵습니다)
º 수련실은 수련 10분 전 개방합니다.
º 요가와 명상 전후, 차담이 있습니다.
º 수련 시 타임랩스 촬영이 진행되며, 이는 요가원 계정에 업로드될 수 있습니다.
불편하신 분들은 미리 말씀해주시면 반영하오니 편히 알려주세요.
º 부상이 있으신 분들인 사전에 알려주세요.
✤ 위치
서울시 종로구 자하문로 28길 5, 2F
Ⓜ️ 경복궁역 도보 15분
🅱️ 경복고교 버스 정류장 도보 1분 | 경기상고 버스 정류장 도보 3분
주차는 어렵습니다.
✤ 인원
수업당 최대 8명으로 진행되는 소그룹 수업입니다.
✤ 대상
1. 서촌, 부암동, 청운동, 북촌 인근 주민 분들
2. 삶에 규칙적인 리듬이 필요한 프리랜서 분들
3. 서촌이나 광화문으로 출근하시는 분들
4. 요가 안에서 따뜻하고 건강한 교류를 원하는 분들
5. 몸과 마음의 단련이 필요한 분들
6. 삶에 요가를 꾸준한 루틴으로 이어가고 싶은 분들
7. 일상에 환기가 필요하셨던 분들
8. 요가가 궁금하신 분 모두 환영합니다!
* 최소 인원(3인)이 미달될 경우, 개별 안내를 드린 후 수업은 취소됩니다.
* 교환 환불 규정
소그룹 수업 특성상, 신청 후 취소가 어려우니 일정을 잘 살펴보시고 신청해주세요.
✤ 수업 소개
✳︎ 월수금 아침 7시 <명상과 하타 요가> ✳︎
단단한 일상을 위한 명상과 요가.
동작 안에 머무는 동안 초대되는
몸과 마음의 감각에 주의를 기울여보는 시간입니다.
반복적으로 자신을 마주함으로써 나를 더 알아가고,
발견된 껍질을 한 겹씩 벗겨내며 내면의 빛을 향해 걸어나가요.
수련의 시작에서 명상으로 각자 숨을 바라보는 시간을 갖습니다.
이후 하타 요가 기반의 아사나 수련을 통해 신체를 단련합니다.
꾸준한 수련이 차곡차곡 쌓이다 보면
신체와 내면에 유연함과 단단함이 생겨나고,
하루, 그리고 삶의 흐름이 보다 건강해질 거예요.
✅ 최대 8인의 소규모로, 초급자부터 숙련자까지 함께하는 올레벨(all-level) 요가 수련입니다.
✅ 수련 전후 차담 시간이 있어 함께 수련하는 도반들과 교류하며 다정한 온기를 나눌 수 있어요.
✅ 수련 후 일지 작성을 합니다. 수련 중의 감각이 휘발되지 않도록 돕고, 자신의 변화를 보다 또렷이 관찰할 수 있습니다.
자신을 살피는 아침 요가 수련으로
일상을 더 건강하고 생기롭게 가꾸어보세요!
✤ 수련 목표
1. 건강한 생활양식을 삶에 초대합니다.
2. 스스로를 살피고 돌보는 힘을 기릅니다.
3. 존재의 본질을 탐구하며 내면의 빛을 발견합니다.
✤ 일정
2025년 6월 2일 ~ 27일
월•수•금 아침 7시
✤ 안내자 소개
요가를 하며 점차 제 몸을 더 잘 느끼고, 관찰할 수 있게 되었습니다.
자연스레 그 시선은 내면으로 옮겨졌어요.
부드러움과 견고함의 균형, 나의 중심을 세워 꾸려가는 생활을,
사랑으로 나와 내 주변을 돌보는 마음을 요가를 통해 알게 되었습니다.
웰빙(well-being)을 최우선으로 여기는 삶을 꿈꿉니다.
✤ 안내 사항
º 공용 매트가 넉넉히 준비되어 있습니다. 필요 시 개인 매트를 지참해주세요.
(단, 매트 보관은 어렵습니다)
º 수련실은 수련 10분 전 개방합니다.
º 요가와 명상 전후, 차담이 있습니다.
º 수련 시 타임랩스 촬영이 진행되며, 이는 요가원 계정에 업로드될 수 있습니다.
불편하신 분들은 미리 말씀해주시면 반영하오니 편히 알려주세요.
º 부상이 있으신 분들인 사전에 알려주세요.
✤ 위치
서울시 종로구 자하문로 28길 5, 2F
Ⓜ️ 경복궁역 도보 15분
🅱️ 경복고교 버스 정류장 도보 1분 | 경기상고 버스 정류장 도보 3분
주차는 어렵습니다.
✤ 인원
수업당 최대 8명으로 진행되는 소그룹 수업입니다.
✤ 대상
1. 서촌, 부암동, 청운동, 북촌 인근 주민 분들
2. 삶에 규칙적인 리듬이 필요한 프리랜서 분들
3. 서촌이나 광화문으로 출근하시는 분들
4. 요가 안에서 따뜻하고 건강한 교류를 원하는 분들
5. 몸과 마음의 단련이 필요한 분들
6. 삶에 요가를 꾸준한 루틴으로 이어가고 싶은 분들
7. 일상에 환기가 필요하셨던 분들
8. 요가가 궁금하신 분 모두 환영합니다!
* 최소 인원(3인)이 미달될 경우, 개별 안내를 드린 후 수업은 취소됩니다.
* 교환 환불 규정
소그룹 수업 특성상, 신청 후 취소가 어려우니 일정을 잘 살펴보시고 신청해주세요.